万物各有其时，喝茶也是如此。一天当中，不同时段有不同的饮茶技巧，如上午不宜喝过浓的茶，晚上不宜喝未发酵茶，以免影响睡眠。接下来就详细看看，究竟该如何安排一天的茶饮吧~
上午：茉莉花茶
经过一夜的休息，人体内消耗了大量水分。一杯淡茶水能够迅速补充水分、清理肠胃，还可降低血压、稀释血液，起到提神、排毒、抗疲劳的作用。
早茶最宜选花茶，经过了二次加工，花茶混合鲜花的浓郁和茶的清香，能够芳香醒脑。但失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。
需要注意的是，早上不宜饮用过浓的茶，也不可空腹饮茶。否则，人会因肠胃吸收过多的咖啡因而出现心慌、尿频等不适症状。早餐后，9点到10点，是饮茶的最佳时间。
午后：红茶
经过了一天的紧张工作，人会在下午三四点时变得昏昏欲睡、反应迟缓。这时，不妨来杯红茶，以提神醒脑，赶走疲劳，提高工作效率。
红茶里的咖啡碱会藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，所以有提神醒脑、促进注意力集中的作用，且刺激性小，不会造成肠胃负担。
此外，常饮红茶还有助于预防感冒。红茶含有黄酮类化合物，它能够杀灭食物中的毒菌、使流感病毒失去传染力。
晚上：乌龙茶
乌龙茶属于发酵茶，性温和，咖啡因含量较低，不会影响夜间睡眠，特别适合晚上喝。
再者，晚餐是大多数国人的正餐，吃得会比较多，往往还很油腻。如果没有餐后适当活动的习惯，很容易导致脂肪堆积。
不妨趁着与家人朋友团聚的欢乐时刻，泡上一壶热乌龙茶，边谈边饮，既能助消化，又别有一番情趣。
此外，注意不要在饭后直接饮茶，至少得等上半小时。因为茶汤含碱较多，长此以往会造成消化不良、便秘等后果。
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